＜筋トレトピック＞ 一つの筋群に対して三つのエクササイズを連続して行う方法です。 トレーニングの成果がなかなか上がらないときや質の高い筋肉をつける時に効果的です。 注意としてはセットをこなしていくにつれて疲労がたまり動作が崩れやすくなりますので気を付けましょう。 ＜英文トピック＞ A strong spiritual backbone became the hallmark samurai values. 強い精神性が侍の価値観の大きな特徴となりました。
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