タンパク質を魚から！

タンパク質を多く含む食材の代表例は、鶏胸肉や赤身肉などが思い浮かびますが、魚にも多くタンパク質が含まれており魚からも筋肉に必要なタンパク質は摂取できる！ということを紹介します！

魚介類の中でも、鮭・アジ・マグロ・サバ・エビ・タコ・イカなどがオススメです。サバ缶やツナ缶は、スーパーやコンビニで買えるので手軽に高タンパク質を摂取することができます。

鶏ムネ肉を毎日食べて、飽きてしまった！とならないように魚と肉を上手く組み合わせて日々の食事を充実させましょう！良いタンパク質を摂って、理想のカラダを作りましょう！