セパレーションについて

セパレーションとは、筋肉と筋肉の境目の凹んでいる溝のことです。

セパレーションは、体脂肪がよく落ちていて隣り合う筋肉同士が発達している状態の時に現れます。きれいなセパレーションを出すには食事コントロールをしながら体脂肪を落としてる行くことが大事です。

皆さんも美しいシルエットを目指して頑張りましょう！