スーパーセットについて

スーパーセットのやり方

二つの拮抗する筋肉をインターバルをいれずに一種目ずつ行います。

例えば、胸を一種類行うとすぐに背中の種目をして、休憩します。

二頭筋なら三頭筋、太ももの表(大腿四頭筋)、裏(ハム)となります。

トレーニングがマンネリ化している方や刺激を変えたい方、時間が限られている方におすすめです。

しっかり時間を計り効率良くトレーニングしましょう。

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