Global Gym Nagasaki2015年6月24日読了時間: 1分スーパーセットについてスーパーセットのやり方二つの拮抗する筋肉をインターバルをいれずに一種目ずつ行います。例えば、胸を一種類行うとすぐに背中の種目をして、休憩します。二頭筋なら三頭筋、太ももの表(大腿四頭筋)、裏(ハム)となります。トレーニングがマンネリ化している方や刺激を変えたい方、時間が限られている方におすすめです。しっかり時間を計り効率良くトレーニングしましょう。
スーパーセットのやり方二つの拮抗する筋肉をインターバルをいれずに一種目ずつ行います。例えば、胸を一種類行うとすぐに背中の種目をして、休憩します。二頭筋なら三頭筋、太ももの表(大腿四頭筋)、裏(ハム)となります。トレーニングがマンネリ化している方や刺激を変えたい方、時間が限られている方におすすめです。しっかり時間を計り効率良くトレーニングしましょう。