Global Gym Nagasaki2018年11月7日読了時間: 1分ストレッチをしましょう トレーニング前にはストレッチをしっかり行いましょう!ストレッチは怪我の予防だけでなく、筋トレの効果を高めてくれます。ストレッチにより固まった筋肉が解され、動作の可動域が広がる事により、より強い刺激を筋肉に与えることが出来ます。血行が良くなり、筋肉に栄養、酸素が供給されやすくなるため、疲労回復効果が得られ、筋肉が成長しやすくなります。最近は秋も終わりに近づき、寒くなってきたため、ストレッチは欠かせません!
トレーニング前にはストレッチをしっかり行いましょう!ストレッチは怪我の予防だけでなく、筋トレの効果を高めてくれます。ストレッチにより固まった筋肉が解され、動作の可動域が広がる事により、より強い刺激を筋肉に与えることが出来ます。血行が良くなり、筋肉に栄養、酸素が供給されやすくなるため、疲労回復効果が得られ、筋肉が成長しやすくなります。最近は秋も終わりに近づき、寒くなってきたため、ストレッチは欠かせません!