スクワットについて

<筋トレトピック> スクワットについて 基本的な足幅のとき(だいたい)は、主に太ももの表にきいてきます。 肩幅より少し広めのとき(つま先は少し外を向ける)は、太もも表でも主に、太ももの内側に聞いてきます。 肩幅より狭くしたとき、(拳一個分空ける)は太もも表でも、主に、外側に効いてきます。 注意としては、スクワット動作の時に膝がつま先より前に出ないようにしましょう。

<英文トピック> A strong spiritual backbone became the hallmark of samurai values. 強い精神性が侍の価値観の大きな特徴となりました。

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