ジャパンオープンGlobal Gym Nagasaki2014年7月16日読了時間: 1分残り一週間ちょっとです。最後の追い込み段階ですね。ここが一番きついと思いますが、頑張って欲しいですね。今は、週に一回サーキットトレーニングをしています。 少し刺激をかえるためにもいいかもしれません。最近暑いですのでしっかりと水分補給しながら運動しましょう。
トレーニング計画の立て方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
ダイエット初期の過ごし方こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4~6%まで落とすことが必要です。 10%くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...