シトルリンとは、遊離アミノ酸の一つで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。シトルリンには血管拡張作用があり、運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果があります。
代表例としては、スイカ180mg、メロン50mg、キュウリ9.6mgなどが挙げられます。
暑い時期ですが、季節の食べ物から栄養補給してトレーニング頑張りましょう！
シトルリンとは？
top of page
検索
最新記事
すべて表示こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はトレーニング計画の立て方についてお話ししていきます。 画的な筋トレとは 逆に無計画な筋トレとはどういうものなのか?それはただやみくもに「よし、毎日腕立て伏せ腹筋背筋100回がんばるぞ!!」みたいな筋肉の発達のメカニズムを無視したや...
こんにちは。グローバルスタッフです。 今回はダイエット初期の過ごし方についてお話ししていきます。 目標設定 一般的にボディビル大会に出場するには、最終目標として体脂肪率を4～6％まで落とすことが必要です。 10％くらいまでは、比較的簡単に到達できます。しかし、そこからさらに...
bottom of page