シトルリンとは？

シトルリンとは、遊離アミノ酸の一つで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。シトルリンには血管拡張作用があり、運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果があります。

代表例としては、スイカ180mg、メロン50mg、キュウリ9.6mgなどが挙げられます。

暑い時期ですが、季節の食べ物から栄養補給してトレーニング頑張りましょう！