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シックスパック

こんにちは。長崎は昨日から梅雨入りしたみたいですね。いまからジメジメした日が続きますね。

この時期は、夏に向けてダイエットをする人が多いと思います。そこで今日は、腹筋について説明したいと思います。

シックスパックをつくるためには?

一番大事になってくるのが食事とカロリーコントロールです。カロリーをとりすぎたり、夜に高カロリーの食事をとらないように気をつけましょう。

体脂肪を減らす。誰でも筋肉の構造上必ず腹筋は割れています。体脂肪や筋肉量で腹筋の見え方が変わるだけです。しっかり有酸素運動を行いましょう。

あとは腹筋の頻度を増やし、様々なエクササイズで鍛えて刺激を常に変えましょう。

簡単な説明ですがよかったら参考にして下さい。

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