サツマイモ

秋になり、涼しくなってきましたね！今回は、トレーニングにオススメな秋野菜であるサツマイモについて紹介します！サツマイモの成分は、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、炭水化物32g(１００gあたり）、脂質0.2g(１００gあたり）などです！サツマイモは、このように栄養価が高く、低脂質であるという点が魅力的です！また、GI値が低いため、除脂肪を目的とする時には、効果的です！

ぜひ、ジムでトレーニングをして、食事にサツマイモを取り入れてみて下さい！