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サツマイモ

秋になり、涼しくなってきましたね!今回は、トレーニングにオススメな秋野菜であるサツマイモについて紹介します!サツマイモの成分は、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、炭水化物32g(100gあたり)、脂質0.2g(100gあたり)などです!サツマイモは、このように栄養価が高く、低脂質であるという点が魅力的です!また、GI値が低いため、除脂肪を目的とする時には、効果的です!

ぜひ、ジムでトレーニングをして、食事にサツマイモを取り入れてみて下さい!

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