コンパウンド種目の重要性

こんにちは!

皆さんはコンパウンド種目をやっていますか?コンパウンド種目とは複数の関節が動作するトレーニングで、2つ以上の筋肉を同時に鍛えることができる種目です。代表的な種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。

トレーニング初心者のうちはコンパウンド種目がオススメです!なぜなら、様々な筋肉を同時に鍛えることができ、効率がとても良いからです!

コンパウンド種目がしっかりこなせるようになると他の種目の効率もアップします!

ぜひこれからのトレーニングではコンパウンド種目を中心としたメニューをやってみるのはどうでしょか?

それでは怪我のないようにトレーニングを楽しんでください!

15回の閲覧
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon