ケーブルマシーン使おう!

こんにちは!今回は、ケーブルマシーンを使ったトレーニングを紹介していこうと思います!皆さんは、ケーブルマシーンでどんなトレーニングをしていますか?ケーブルマシーンでできる種目って沢山あるんです!その一部を紹介します!

  1. ケーブルクロスオーバーフライ:胸(大胸筋)

  2. ケーブルシーテッドローイング:背中(広背筋など)

  3. ケーブルリバースフライ:背中上部(僧帽筋上部や三角筋後部)

  4. ケーブルアップライトロー:肩(三角筋)

  5. ワンハンドサイドレイズ:肩(三角筋)

  6. ケーブルトライセプスプレスダウン:腕(上腕三頭筋)

これらが、ケーブルマシーンでできるトレーニングの一部です。ぜひ、ケーブルマシーンを使っていろんな部位を鍛えてみて下さい!理想のカラダを目指して頑張りましょう!

Last year after I got a silver medal in the Taiwan pro qualifier. This was an international contest . 38 classic bodybuilders in my class .

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