Global Gym Nagasaki2017年11月8日読了時間: 1分クレアチンを摂って筋トレしましょう!みなさん、クレアチンを知っていますか?クレアチンはアミノ酸の一種です。筋肉トレーニング時にエネルギーを素早く作り出すようサポートしてくれ、瞬発的なパワーを増加させる効果があります。又、筋肉の肥大を促進させるという効果もあります。摂取量の目安としては、1日に20g程度を2~3回に分けて飲むと良いでしょう。1日に水をたくさん飲んで下さい。クレアチンのサプリメントは比較的安価で購入できます。是非クレアチンを摂って筋トレしてみてください!
みなさん、クレアチンを知っていますか?クレアチンはアミノ酸の一種です。筋肉トレーニング時にエネルギーを素早く作り出すようサポートしてくれ、瞬発的なパワーを増加させる効果があります。又、筋肉の肥大を促進させるという効果もあります。摂取量の目安としては、1日に20g程度を2~3回に分けて飲むと良いでしょう。1日に水をたくさん飲んで下さい。クレアチンのサプリメントは比較的安価で購入できます。是非クレアチンを摂って筋トレしてみてください!