カラダのシルエットの決め手は!

カラダのシルエットを変えるために必要なポイントの1つは肩です!肩が大きくなると逆三角形をつくることができます。肩のトレーニングでは、サイドレイズやショルダープレスがオススメです!

2つ目のポイントは、背中です!主に広背筋を鍛えることで、逆三角形により近づきます!背中のトレーニングは、ワンハンドローイングやプールダウンがオススメです!

まだまだ、細かいポイントはありますが、背中と肩を鍛えることで逆三角形のカラダにだいぶ近づくと思います!

是非、夏に向けて逆三角形のカラダ目指してトレーニングしてみて下さい!!

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