カフェインについて

＜筋トレトピック＞ カフェインは中枢神経系の働きを高めることに加え、いくつかのメカニズムをとおして体脂肪燃焼を助けます。 一つめは、代謝を高めることです。それによって、より多くのエネルギー消費がされることになります。 二つめは、脂肪組織からの貯蔵脂肪の放出をうながし、エネルギー燃焼を増やすことです。 さらにカフェインには筋力を高める作用もあります。 ですがカフェインの摂りすぎもよくありませんのできをつけましょう。 トレーニングの約30分前に摂取すると効果的です。