オートミール

オートミールとは、オート麦と呼ばれる穀物を脱穀したものです。栄養価は100g当たり、380kcalで炭水化物は69g、タンパク質14g、脂質6gです。食物繊維が豊富に含まれています。また、GI値が低いのでダイエットにとてもオススメです!!

オートミールは手軽に簡単で食べる事ができます。お皿にオートミールを入れ、水をオートミールに対しひたひたになるまで入れて、レンジでチン!するだけで食べる事ができます。スープの素等使って味をつけるのがオススメです!

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