オートミール

オートミールは、ダイエットや健康にとても有効な食材です。乾燥したオートミール100gに含まれる栄養素は、タンパク質13.7g、炭水化物69.1g、脂質5.7gであり、糖質を多く含みます。オートミールの糖質は、比較的に体脂肪として蓄えられにくいため、ダイエットをされている方にはとてもオススメです。また、オートミールは、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むので、健康、美容にとても効果的です。

オートミールの食べ方!

オートミールは基本お湯や牛乳に蒸して味をつけて食べます。しかし、麦特有の苦味や雑味が残ってしまい、不味いと感じてしまうかもしれません。そのような時はスープの素やレトルトを使って調理すると良いでしょう。

オートミールを美味しく食べて、理想の体を作り上げましょう!!

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