インフルエンザに気をつけましょう

皆さん、こんにちは!最近インフルエンザが流行っていますね!今回はインフルエンザの予防について少し紹介していきたいと思います!免疫力を高めると、インフルエンザや風邪等にかかりにくくなります。免疫力を高めるためには、タンパク質、ビタミンCが欠かせません!免疫物質をつくるにはタンパク質、ビタミンCが必要です。又、ビタミンCを比較的におおく含むレモンやみかんには、ポリフェノールが多く含まれております。ポリフェノールは免疫力をつける働きも持つため、風邪の予防にはみかんやレモンは効果があります!ハードなトレーニング後は、身体の免疫力が下がってしまい風邪、インフルエンザを引きやすくなってしまいます。なのでグルタミンのサプリメントを摂取すると良いです。インフルエンザに負けずトレーニングを頑張りましょう!!

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