アミノ酸について

運動前に摂取することにより、、、

アミノ酸がエネルギーとしてしようされ筋肉へのダメージが軽減されます。それにより更にハードなトレーニングが可能となります。

また、脂肪燃焼効果もありダイエットされている方にもオススメです。有酸素運動と組み合わせると更に効果的です。

トレーニング中は、トレーニングの中間地点で更に補給するのも一つのポイントです。

寝る前に摂取することにより、、、

疲労回復の効果があります。おおよそ30分前から20分前に摂取しましょう。