アミノ酸について
- Global Gym Nagasaki
- 2013年12月25日
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運動前に摂取することにより、、、
アミノ酸がエネルギーとしてしようされ筋肉へのダメージが軽減されます。それにより更にハードなトレーニングが可能となります。
また、脂肪燃焼効果もありダイエットされている方にもオススメです。有酸素運動と組み合わせると更に効果的です。
トレーニング中は、トレーニングの中間地点で更に補給するのも一つのポイントです。
寝る前に摂取することにより、、、
疲労回復の効果があります。おおよそ30分前から20分前に摂取しましょう。